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失眠比较伤身体？四种食物让你睡个好觉睡个好觉是健康的保证，但许多人都为失眠而烦恼。事实上，饮食调理也可以改善失眠症。如果你不能正常入睡，你可能想吃更多的下列食物。 【容声冰箱售后服务电话】1.猕猴桃最近的一项研究表明，每天吃两颗猕猴桃可以使睡眠质量提高40％！睡眠障碍的发生与过度的中枢神经系统兴奋，交感神经活动或压力诱导的激素排泄有关。猕猴桃含有丰富的钙，镁和维生素C，有助于神经递质的合成和传递。此外，它还含有其他水果中极其少见的钙，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用。 2.龙眼茄果食不利于消化，但由于果实中含有过多的糖分，容易导致过多的热量，导致肥胖。尤其是当你在睡觉前吃高纤维含量的水果时，你的饱肚子会影响你的睡眠，对于胃肠功能不好的人来说，这会伤害你的健康。【容声冰箱维修】但是，如果你睡得不好，可以吃一些龙眼，这样可以使身体平静，帮助你更好地睡觉。来自“简明英汉词典”香蕉实际上是一种包裹皮肤的“安眠药物”。它富含维甲酸和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还含有丰富的镁，可以放松肌肉。 4.小米 小米包含所有谷类中最丰富的色氨酸。在晚餐中添加小米应该是一个好主意，这将有助于增加进入大脑的色氨酸数量。中医认为它有脾，胃，和安眠的好处。食用方法：取适量适量，加水稀饭，晚餐或睡前食用。

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